技術(shù)領(lǐng)域
[0001] 本
發(fā)明涉及一種保健食品，尤其是一種由藥食兩用物品配制而成的具有多種保健功效的食療養(yǎng)生膳食，屬于營養(yǎng)保健技術(shù)領(lǐng)域。
背景技術(shù)
[0002] 食物是人賴以生存的物質(zhì)
基礎(chǔ)，關(guān)乎人的健康與生存，是生活的第一要素。對健康而言，飲食的好壞，合理與否是第一位的。通過合理選用食物，平衡膳食，不但能滿足人體對營養(yǎng)的需求，更能通過飲食來提高健康、防病、強身、延年和
治療某些
疾病。在古代中國，人們就認識到藥食同源（又叫醫(yī)食同源），并選用藥食兩用的食物來促進健康。今天現(xiàn)代醫(yī)學也從多方面證實合理食用既食既藥的食物，對健康更有利。
[0003] 但是，一般人群要想通過膳食來保障營養(yǎng)要素供給的同時，獲得更多的
植物化學物質(zhì)難度較大。《中國居民膳食指南》明確指出人體不能自身合成的必須營養(yǎng)素達40余種，必須由食物供給；同時人體尚需從食物獲取多種植物化學物質(zhì)。要獲得以上營養(yǎng)素和植物化學物質(zhì)，每天要食用許多不同種類的食物。
[0004] 因飲食習慣改變，目前食用高脂肪、高蛋白、高熱量、低膳食
纖維、低維生素食物的人群急劇增加。因膳食不合理而導(dǎo)致的亞營養(yǎng)和亞健康人群更是數(shù)量龐大。植物化學物質(zhì)雖未列入人體七大營養(yǎng)素之列，但被明確提出是每天應(yīng)盡可能多地獲取的物質(zhì)。植物化學物質(zhì)具有抗
氧化、抗炎、抗過敏、調(diào)節(jié)生理機能、調(diào)節(jié)免疫
力、改善促進代謝、抑制
腫瘤、抗衰老、防病治病等諸多方面不可替代的作用，是現(xiàn)代營養(yǎng)學、
預(yù)防醫(yī)學極力推崇的物質(zhì)。 [0005] 中醫(yī)自古有藥食同源（又稱醫(yī)食同源）之說。認為許多物品既是食物也是藥物，食物和藥物一樣都能防治疾病。食物可以藥用，藥物可以食用，兩者之間很難嚴格區(qū)分而產(chǎn)生了藥食同源理論。隨著對物品性質(zhì)的進一步認識，將同一來源的中藥和食物進行了一定的劃分。只能用來治療的稱為藥物，但常有毒，只能食用的稱為食物，一般無毒。但兩者之間尚有大部分的物品既有治療作用，同時也能當作飲食的叫藥食兩用食物。以食為藥，以食代藥這是一種至高的飲食境界?！霸⑨t(yī)于食”，將食物與醫(yī)藥融成一體是預(yù)防營養(yǎng)學古老的歷史。
[0006] 中醫(yī)有藥食同源，食補勝于藥療，治未病之說。藥食同源指起源相同僅作用有差異，“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，即藥食兩用食物。食補勝于藥療即注重用飲食食材調(diào)配來防病治病遠勝于用藥來防病治病。治未病即預(yù)防疾病。
[0007] 食療作為一種兼具營養(yǎng)與治療的方法在中國已有數(shù)千年的應(yīng)用歷史，并因此從中醫(yī)領(lǐng)域中產(chǎn)生了中醫(yī)藥膳這一獨特的食療方法。傳統(tǒng)中藥膳對健康或疾病雖然具有一定的針對作用，但功效較單一，所含植物化學物質(zhì)種類不多。已知中藥膳配方有上萬種，許多配方加工、炮制復(fù)雜，使用多不太方便。有些尚選用有毒中藥配制，對普通人、非專業(yè)人員應(yīng)用難度大。因此，提供一種無毒、安全、功能作用多，食用方便，適用人群廣，能長期食用，對提高健康、防病抗衰，并對降低或治療慢性非傳染性疾病有明確功效的食療產(chǎn)品意義重大。 發(fā)明內(nèi)容
[0008] 本發(fā)明旨在克服傳統(tǒng)中藥膳的
缺陷，提供一種營養(yǎng)成份豐富，含多種植物化學物質(zhì)、
生物堿等，能長期食用，無毒、安全、有效，功能多樣，功效明確的食療養(yǎng)生膳食。 [0009] 為實現(xiàn)上述發(fā)明目的，本發(fā)明采用的技術(shù)方案如下：
[0010] 一種食療養(yǎng)生膳食，其特征在于：基礎(chǔ)配方按重量份干重計的原料組成如下：
[0011] 黑芝麻30—60份、茯苓4—6份、山楂2—8份、枸杞2—8份、薏仁2—5份、酸棗仁1—5份、蓮子2—5份、山藥2—5份、百合1—5份、棗5—10份、阿膠1—5份、玫瑰花1—
4份、胡蘿卜2—8份、核桃仁2—5份、南瓜子2—5份、黑大豆2—5份、黑木
耳2—5份、金
銀花1—3份、海帶1—3份、桑椹1—3份。
[0012] 優(yōu)選的重量份組成為：黑芝麻45份、茯苓5份、山楂6份、枸杞6份、薏仁3份、 酸棗仁3份、蓮子4份、山藥4份、百合4份、棗8份、阿膠3份、玫瑰花2份、胡蘿卜8份、核桃仁4份、南瓜子4份、黑大豆4份、黑木耳3份、金銀花2份、海帶2份、 桑椹2份。 [0013] 所述食療養(yǎng)生膳食還可以上述基礎(chǔ)配方為主體成分，通過與下列同一種類物品中的任意一種、兩種或兩種以上物品組配成為二次配方；或者
[0014] 所述食療養(yǎng)生膳食以上述基礎(chǔ)配方為主體成分，通過與下列不同種類的兩種或兩種以上種類物品，且每一種類任意一種或一種以上的物品組配成為二次配方。
[0015] 所述與基礎(chǔ)配方組配成為二次配方的物品種類及其具體物品如下：
[0016] 第一類為藥食兩用類：選自黃芪、黨參、葛根、龍眼肉、紫蘇籽、越橘、人參、麥芽、西洋參、芡實、
鹿茸或丹參，所述各物品之間按任意比例組配。
[0017] 第二類為蔬菜類：選自菠菜、油菜、芹菜、洋蔥、花菜、西蘭花、茄子、甜辣椒、甘藍、苜宿、大蒜、姜、南瓜、苦瓜或空心菜，所述各物品之間按任意重量比組配。 [0018] 第三類為
水果類：選自葡萄、蘋果、檸檬、無花果、香蕉、芒果、獼猴桃、沙棘果 或橙子，所述各物品之間按任意重量比組配。
[0019] 第四類為菌菇藻類：選自銀耳、蘑菇、香菇、紫菜、海苔或螺旋藻，所述各物品之間按任意重量比組配。
[0020] 第五類為堅果類：選自花生、甜杏仁、腰果、榛子、松子或栗子，所述各物品之間按任意重量比組配。
[0021] 第六類為雜糧及薯類：選自蕎麥、燕麥、黑米、小米、玉米、綠豆、豌豆、赤小豆、小麥胚芽、紅薯、
馬鈴薯、芋頭或白扁豆，所述各物品之間按任意重量比組配。
[0022] 第七類為其他類：選自綠茶、冬蟲夏草、食用花粉或靈芝孢子粉，所述各物質(zhì)之間按任意比例組配，所述各物品之間按任意重量比組配。
[0023] 所述同一種類物品與基礎(chǔ)配方組配成為二次配方的具體配伍比例如下： [0024] A、基礎(chǔ)配方占總重量的95—99份，藥食兩用類占總重量的1—5份；
[0025] B、基礎(chǔ)配方占總量的70—95份，蔬菜類占總重量的5—30份；
[0026] C、基礎(chǔ)配方占總量的90—95份，水果類占總重量的5—10份；
[0027] D、基礎(chǔ)配方占總量的90—95份，菌菇藻類占總重量的5—10份
[0028] E、基礎(chǔ)配方占總量的95—98份，堅果類占總重量的2—5份；
[0029] F、基礎(chǔ)配方占總量的80—95份，雜糧及薯類占總重量的5—20份；
[0030] G、基礎(chǔ)配方占總量的95—99份，其他類占總量的1—5份；
[0031] 所述不同種類物品與基礎(chǔ)配方組配成為二次配方的具體配伍比例如下： [0032] a基礎(chǔ)配方占總重量的90--95份，任二個種類品種占總重量的5--10份；
[0033] b基礎(chǔ)配方占總重量的85--90份，任三個種類品種占總重量的10--15份；
[0034] c基礎(chǔ)配方占總重量的80--85份，任四個種類品種占總重量的15--20份；
[0035] d基礎(chǔ)配方占總重量的75--80份，任五個種類品種占總重量的20--25份；
[0036] e基礎(chǔ)配方占總重量的70--75份，任六個種類品種占總重量的25—30份；
[0037] 上述七類物品均以干重計。
[0038] 所述食療養(yǎng)生膳食的炮制方式是：將所選原料及物品熟化后
烘焙打磨成細粉混勻即可，其中，水果類和其他類僅需脫水烘焙打成細粉。
[0039] 該食療養(yǎng)生膳食的食用量為：成人一日5-20g，早晚餐后各一次；
[0040] 食用方法為：
[0041] 1、溫水沖服，兌入
牛奶或蜂蜜水中服用。
[0042] 2、加糖做成餡，包湯圓、包子等。
[0043] 3、配紅糖、蜂蜜調(diào)成醬，用饅頭、糍粑、面包等醮著食用。
[0044] 4、用于涼拌蔬菜、肉。
[0045] 5、做成糕點、糖果食用。
[0046] 適用人群：6歲以上普通人群，尤其是亞健康人群、患有慢性非傳染性疾病人群、不愛食用蔬菜水果人群、嗜煙酒人群、便秘、
失眠、抵抗力低的人群、有腫瘤家族史人群、體弱、疾病康復(fù)期病人。
[0047] 下面結(jié)合中醫(yī)學、營養(yǎng)學及現(xiàn)代醫(yī)學理論，就本發(fā)明配方及組配原理說明如下： [0048] 中醫(yī)認為物品有四性，即寒、熱、溫、涼，有五味，即酸、苦、甘、辛、咸。陰陽五行學說認為物品
顏色包含的功用與人體臟器有關(guān)聯(lián)，金、木、水、火、土對應(yīng)心、肝、脾、
肺、腎，對應(yīng)物品顏色為黑、紅、綠、黃、白。
[0049] 中醫(yī)安全手冊將中藥分為明示為大毒、有毒、有小毒和未言明有毒幾大類。中醫(yī)有用藥配伍宜忌和禁忌的用藥規(guī)范。
[0050] 現(xiàn)代營養(yǎng)學建議人們在平衡膳食基礎(chǔ)上，盡可能多的食用各種食物。認為食物種類越多，食物屬性差異越大，搭配食用對健康更有利。如五谷雜糧、蔬菜水果、五顏六色的食物，搭配食用對健康更好。
[0051] 衛(wèi)生部對藥食同源物品的界定作了規(guī)范，公布了具體品種名稱。1、既是食物又是藥品的物品有87個；2、可用于保健食品的物品有103個；3、保健食品禁用的物品有59個。 [0052] 現(xiàn)代醫(yī)學認為植物化學物質(zhì)具有的抗氧化作用，調(diào)節(jié)代謝，調(diào)節(jié)生理功能，調(diào)節(jié)免疫力，抗衰老，抑制腫瘤等許多作用是不可被其他方法取代，對健康作用意義重大。遵從以上理論、規(guī)范，本發(fā)明所述的食療養(yǎng)生膳食配方在參考數(shù)百種傳統(tǒng)藥膳配方基礎(chǔ)上，將中醫(yī)理論、現(xiàn)代營養(yǎng)學理論、現(xiàn)代醫(yī)學理論三種理論融合在一起，擇其合理內(nèi)涵，突破某些中醫(yī)方面的束縛，在安全前提下，采用復(fù)合式多組選配組方。目的是使配方作用增多，功效明確，針對性強，適應(yīng)人群廣。
[0053] 本發(fā)明配方中所選原料和物質(zhì)含植物化學物質(zhì)、生物堿、甙類等具有生物活性的物質(zhì)種類及品種豐富，而這些物質(zhì)所具有的功效作用許多已明確。
[0054] 本發(fā)明配方中的植物化學物質(zhì)種類有：類胡蘿卜素、多酚、植物固醇、皂苷、蛋白酶
抑制劑、植物多糖、植物雌
激素、硫化物、植酸、
有機酸等大類，包含數(shù)以百計的不同植物化學物質(zhì)。這些具有生物活性作用的化學物質(zhì)已被現(xiàn)代醫(yī)學、營養(yǎng)學證實對人體具有有益作用。
[0055] 植物性中藥所含的生物堿、甙類物質(zhì)是治療疾病的重要成份。另有揮發(fā)油、鞣質(zhì)類、有機酸類、油脂類對治療均有相應(yīng)作用。這其中相當部分化學物質(zhì)又屬于植物化學物質(zhì)。
[0056] 植物化學物質(zhì)不同種類的生理作用區(qū)別很大，如類胡蘿卜素有700余種，對人體有營養(yǎng)意義的大約有40-50種，其中β-胡蘿卜素和蕃茄紅素、葉黃素對抗氧化作用非常好，同時β-胡蘿卜素又能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮生理作用。
[0057] 多酚類中的茶多酚以及類黃
酮中的檞皮素、花色素、
蘆丁、花青素、玉米黃質(zhì)、木聚素等有調(diào)節(jié)生理機能、抗氧化、抗炎、抑制腫瘤等作用。
[0058] 植物固醇有降膽固醇、抑制腫瘤、調(diào)節(jié)免疫力等作用。
[0059] 蛋白酶抑制劑有抑制腫瘤、抗氧化作用。
[0060] 硫化物中的大蒜素具有抗菌消失、降膽固醇、降血糖、抑制腫瘤作用。 [0061] 植物雌激素中的異黃酮、木聚素依據(jù)
機體內(nèi)源性雌激素數(shù)量和含量不同，發(fā)揮雌激素和抗雌激素兩種作用，即雙向調(diào)節(jié)生理機能。
[0062] 植酸具有抗癌、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抗血小板凝集作用。
[0063] 植物多糖具有免疫調(diào)節(jié)、抗腫瘤、降血糖、降血脂、抗
輻射、抗菌、抗病毒等作用。 [0064] 類胡蘿卜素有抗氧化、增強免疫力、抑制腫瘤作用。
[0065] 本發(fā)明配方中植物化學物質(zhì)、生物堿、甙類等多種具有活性的化學物質(zhì)相互協(xié)調(diào)，從多方面產(chǎn)生作用，對提高人體健康、防病、治療疾病、抗衰老等起到了明確的有益作用。 [0066] 傳統(tǒng)中藥膳配方分三大類：1、保健強身；2、治療疾病；3、抗老益壽。重視藥膳性味與五臟的特定關(guān)系。一般針對某一臟器或病癥進行組方，作用單一。而本發(fā)明卻突破這一配伍模式，大膽采用具有多種功效作用，針對多種臟器、多種病癥選用多種中藥進行復(fù)合式組方，再配以含植物化學物質(zhì)多的其他物品，共同形成系列配伍。其理論依據(jù)為現(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學對物品所含的化學成份的認識，對某些中醫(yī)經(jīng)驗的驗證和重新認識的結(jié)果。 [0067] 本發(fā)明通過采用二次配伍組合，衍生出系列配伍關(guān)系，在基本作用相同前提下，產(chǎn)生更具針對性，功效更強，適應(yīng)人群更廣，更符合中醫(yī)辯癥用藥原則的產(chǎn)品。 [0068] 本發(fā)明所述的食療養(yǎng)生膳食是以基礎(chǔ)配方為主方，該基礎(chǔ)配方可單獨使用。二次配方適用于不同需求及病癥?；A(chǔ)配方和二次配方在功效上具備基本相同的作用，但因用量及成分的變化又存在某些差異。
[0069] 如基礎(chǔ)配方加菌菇藻類對預(yù)防腫瘤作用更強，消除便秘效果更好?；A(chǔ)配方加蔬菜水果類對不愛食蔬菜水果的人群在補充營養(yǎng)素的同時，能夠增強抗氧化作用，降血脂，預(yù)防心腦
血管疾病等。
[0070] 由此可見，本發(fā)明既符合中醫(yī)學又符合營養(yǎng)學、現(xiàn)代醫(yī)學，具體體現(xiàn)在： [0071] 1、用中醫(yī)理論概括其作用有：健脾和胃，滋陰補腎，益氣安神，補血養(yǎng)肝，潤腸通便，活血化瘀，軟堅散結(jié)，排毒養(yǎng)顏為主，另有除濕尿，明目清心等作用。
[0072] 2、用營養(yǎng)學和現(xiàn)代醫(yī)學總結(jié)其作用有：調(diào)節(jié)胃腸功能、促進消化吸收、預(yù)防動脈粥樣硬化、預(yù)防心腦血管疾病、調(diào)節(jié)生理機能、調(diào)節(jié)免疫力、預(yù)防腫瘤、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、通便、潤膚養(yǎng)顏、改善睡眠，貧血改善、改善亞健康狀況，抗衰老等。另外尚能補充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、不飽和
脂肪酸等營養(yǎng)素。
[0073] 下面再通過本發(fā)明基礎(chǔ)配方中各原料的搭配關(guān)系及協(xié)同作用，對所述中醫(yī)理論概括的作用具體說明如下：
[0074] 1）健脾和胃
[0075] 山藥的補脾肺、山楂的消食健胃、蓮子的補脾止瀉、薏仁的健胃整腸、黑豆的健脾、胡蘿卜的健脾和、黑木爾的健脾補氣、紅棗的健胃養(yǎng)脾、茯苓的健脾等作用，主要體現(xiàn)在對胃腸功能的調(diào)節(jié)，促進胃腸蠕動，刺激消化液分泌，使胃腸道功能保持良好狀態(tài)，促進消化吸收，平衡腸道內(nèi)環(huán)境方面。
[0076] 2）滋陰補腎
[0077] 阿膠的滋陰潤燥、枸杞的滋補肝腎、蓮子的益腎固精、黑豆的補腎、山藥的補氣益腎、桑椹的補血滋陰等補益作用，主要體現(xiàn)在對調(diào)節(jié)生理機能，促進體內(nèi)生理活性物質(zhì)的合成，增強抵抗力，改善體虛、疲乏、精力不支方面。
[0078] 3）益氣安神
[0079] 蓮子的養(yǎng)心安神、百合的清心安神、紅棗的養(yǎng)血安神、茯苓的安神、酸棗仁的養(yǎng)心安神、胡蘿卜的補中益氣等作用，主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善不良情緒，降燥平煩，改善睡眠方面。
[0080] 4）補血養(yǎng)肝
[0081] 阿膠的補血、紅棗的養(yǎng)血、核桃仁的補氣養(yǎng)血、黑芝麻的補血、枸杞的滋補肝腎、桑椹的補血滋養(yǎng)五臟、酸棗仁的養(yǎng)心益肝等作用，主要體現(xiàn)在促進造血功能，改善貧血、體虛，增強免疫力，調(diào)節(jié)情緒方面。
[0082] 5）潤腸通便
[0083] 黑芝麻的潤腸生津、南瓜子的潤腸和中下氣、桑椹的生津潤燥，山藥、薏仁、山楂、紅棗、黑木耳、黑豆、胡蘿卜的健脾和胃等作用，主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)胃腸蠕動功能和節(jié)律，所含的膳食纖維增加
糞便體積刺激腸蠕動，達到改善便秘，排便順暢方面。
[0084] 6）軟堅散結(jié) 活血化瘀
[0085] 海帶的軟堅化結(jié)、山楂的行氣散瘀、玫瑰花的活血化瘀、黑木爾的活血化瘀、黑豆的活血等作用，主要體現(xiàn)在使氣血通暢，改善血循環(huán)，特別是微循環(huán)方面。所含的抗氧化類植物化學物質(zhì)具有抑制腫瘤，預(yù)防血管粥樣硬化，降低血液
粘度，預(yù)防心腦血管疾病及并發(fā)癥等作用。
[0086] 總之，本發(fā)明采用組合式配方，選用物品種類達七種，可選用物品84個。所選物品種類不僅涵蓋人們?nèi)粘Ｊ秤弥参锏膸状箢?，選用中藥均為未言明有毒、且無用藥禁忌品種，不良反應(yīng)少。選用藥物劑量遠低于中藥藥典規(guī)定劑量，作用溫和。配方不過于偏寒偏熱，性味較平和，使用方便，用量少，能長期經(jīng)常食用，功效作用較多，作用明確，經(jīng)多人多年食用證實功效達到預(yù)期，令人滿意。
具體實施方式
[0088] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料組成如下：
[0089] 黑芝麻30份、茯苓6份、山楂5份、枸杞2份、薏仁5份、酸棗仁1份、蓮子3份、山藥5份、百合1、棗5份、阿膠2份、玫瑰花4份、胡蘿卜6份、核桃仁5份、南瓜子5份、黑大豆3份、黑木耳5份、金銀花3份、海帶2份、桑椹2份。
[0090] 實施例2
[0091] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料組成如下：
[0092] 黑芝麻60份、茯苓5份、山楂8份、枸杞8份、薏仁4份、酸棗仁4份、蓮子3份、山藥3份、百合5份、棗10份、阿膠5份、玫瑰花2份、胡蘿卜8份、核桃仁2份、南瓜子2份、黑大豆5份、黑木耳4份、金銀花2份、海帶3份、桑椹3份。
[0093] 實施例3
[0094] 一種食療養(yǎng)生膳食，其特征在于：基礎(chǔ)配方按重量份干重計的原料組成如下：
[0095] 黑芝麻50份、茯苓4份、山楂2份、枸杞5份、薏仁2份、酸棗仁3份、蓮子5份、山藥2份、百合4份、棗7份、阿膠1份、玫瑰花1份、胡蘿卜5份、核桃仁3份、南瓜子4份、黑大豆2份、黑木耳2份、金銀花1份、海帶1份、桑椹1份。
[0096] 實施例4
[0097] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0098] 黑芝麻40份、茯苓5份、山楂6份、枸杞3份、薏仁4份、酸棗仁2份、蓮子2份、山藥3份、百合5份、棗8份、阿膠2份、玫瑰花2份、胡蘿卜3份、核桃仁3份、南瓜子2份、黑大豆2份、黑木耳2份、金銀花1份、海帶2份、桑椹2份（基礎(chǔ)配方共計95份）、黃芪2份、龍眼肉3份。
[0099] 實施例5
[0100] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0101] 黑芝麻42份、茯苓5份、山楂6份、枸杞4份、薏仁4份、酸棗仁2份、蓮子2份、山藥3份、百合5份、棗8份、阿膠2份、玫瑰花1份、胡蘿卜3份、核桃仁3份、南瓜子2份、黑大豆3份、黑木耳2份、金銀花2份、海帶2份、桑椹2份（基礎(chǔ)配方共計99份）、黨參1份。
[0102] 實施例6
[0103] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0104] 黑芝麻30份、茯苓4份、山楂2份、枸杞3、份、薏仁2份、酸棗仁1份、蓮子2份、山藥2份、百合2份、棗5份、阿膠1份、玫瑰花1份、胡蘿卜2份、核桃仁3份、南瓜子3份、黑大豆2份、黑木耳2份、金銀花1份、海帶1份、桑椹1份（基礎(chǔ)配方共計70份）、菠菜2份、油菜1份、芹菜3份、洋蔥3份、花菜2份、西蘭花3份、茄子2份、甜辣椒2份、甘藍2份、苜宿1份、大蒜1份、姜1份、南瓜3份、苦瓜3份、空心菜1份。
[0105] 實施例7
[0106] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0107] 黑芝麻35份、茯苓4份、山楂6份、枸杞5份、薏仁3份、酸棗仁2份、蓮子3份、山藥5份、百合3份、棗6份、阿膠4份、玫瑰花1份、胡蘿卜4份、核桃仁3份、南瓜子3份、黑大豆2份、黑木耳3份、金銀花1份、海帶1份、桑椹1份（基礎(chǔ)配方共計95份）、菠菜1份、洋蔥1份、西蘭花1份、苜宿1份、苦瓜1份。
[0108] 實施例8
[0109] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0110] 黑芝麻40份、茯苓4份、山楂4份、枸杞3份、薏仁2份、酸棗仁2份、蓮子3份、山藥3份、百合2份、棗5份、阿膠3份、玫瑰1份、胡蘿卜3份、核桃仁4份、南瓜子3份、黑大豆2份、黑木耳3份、金銀花1份、海帶1份、桑椹1份、（共計90份）、葡萄2份、 蘋果1份、檸檬1份、無花果1份、香蕉1份、芒果1份、獼猴桃2份、沙棘果1份。
[0111] 實施例9
[0112] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0113] 黑芝麻40份、茯苓4份、山楂4份、枸杞2份、薏仁2份、酸棗仁2份、蓮子3份、山藥3份、百合2份、棗5份、阿膠3份、玫瑰花1份、胡蘿卜3份、核桃仁4份、南瓜子3份、黑大豆2份、黑木耳3份、金銀花2份、海帶1份、桑椹1份（基礎(chǔ)配方共計90份）、銀耳2份、蘑菇2份、香菇2份、紫菜1份、海苔2份、螺旋藻1份。
[0114] 實施例10
[0115] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0116] 黑芝麻45份、茯苓5份、山楂5份、枸杞3份、薏仁3份、酸棗仁2份、蓮子2份、山藥2份、百合3份、棗6份、阿膠2份、玫瑰花1份、胡蘿卜5份、核桃仁3份、南瓜子2份、黑大豆3份、黑木耳2份、金銀花1份、海帶2份、桑椹1份（基礎(chǔ)配方共計98份）、花生1份、甜杏仁1份。
[0117] 實施例11
[0118] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0119] 黑芝麻40份、茯苓4份、山楂2份、枸杞2份、薏仁2份、酸棗仁2份、蓮子2份、山藥2份、百合1份、棗5份、阿膠2份、玫瑰花1份、胡蘿卜2份、核桃仁2份、南瓜子3份、黑大豆3份、黑木耳2份、金銀花1份、海帶1份、桑椹1份（基礎(chǔ)配方共計80份）、蕎麥2份、燕麥2份、黑米1份、小米1份、玉米1份、綠豆2份、豌豆1份、赤小豆2份、小麥胚芽2份、紅薯2份、馬鈴薯2份、芋頭1份、白扁豆1份。
[0120] 實施例12
[0121] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0122] 黑芝麻50份、茯苓4份、山楂2份、枸杞2份、薏仁3份、酸棗仁2份、蓮子2份、山藥2份、百合3份、棗6份、阿膠2份、玫瑰花2份、胡蘿卜2份、核桃仁2份、南瓜子4份、黑大豆2份、黑木耳2份、金銀花1份、海帶1份、桑椹1份（基礎(chǔ)配方共計95份）、綠茶2份、冬蟲夏草1份、食用花粉1份、靈芝孢子粉1份。
[0123] 實施例13
[0124] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0125] 黑芝麻48份、茯苓6份、山楂6份、枸杞5份、薏仁3份、酸棗仁3份、蓮子2份、山藥2份、百合2份、棗5份、阿膠2份、玫瑰花1份、胡蘿卜4份、核桃仁2份、南瓜子3份、黑大豆2份、黑木耳2份、金銀花1份、海帶2份、桑椹1份（基礎(chǔ)配方共計90份）、菠菜1份、芹菜1份、洋蔥1份、西蘭花1份、甘藍1份、苜宿1份、苦瓜1份、花生1份、甜杏仁1份、腰果1份。
[0126] 實施例14
[0127] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0128] 黑芝麻50份、茯苓4份、山楂5份、枸杞5份、薏仁2份、酸棗仁2份、蓮子2份、山藥2份、百合1份、棗6份、阿膠1份、玫瑰花1份、胡蘿卜6份、核桃仁3份、南瓜子2份、黑大豆2份、黑木耳3份、金銀花1份、海帶1份、桑椹1份（基礎(chǔ)配方共計85份）、葡萄1份、蘋果1份、檸檬1份、無花果1份、芒果 1份、沙棘果 1份、 銀耳1份、蘑菇1份、香菇2份、紫菜1份、花生1份、甜杏仁1、腰果1份、松子1份。
[0129] 實施例15
[0130] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0131] 黑芝麻46份、茯苓6份、山楂8份、枸杞3份、薏仁2份、酸棗仁1份、蓮子2份、山藥2份、百合1份、棗6份、阿膠3份、玫瑰花1份、胡蘿卜8份、核桃仁2份、南瓜子2份、黑大豆2份、黑木耳2份、金銀花1份、海帶1份、桑椹1份（基礎(chǔ)配方共計80份）、黃芪1份、龍眼肉1份、麥芽1份、菠菜1份、洋蔥1份、西蘭花1份、苜宿1份、蕎麥2份、燕麥1份、黑1份、綠豆1份、赤小豆1份、小麥胚芽2份、紅薯1份、綠茶2份、食用花粉1份、靈芝孢子粉
1份。
[0132] 實施例16
[0133] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0134] 黑芝麻56份、茯苓4份、山楂2份、枸杞2份、薏仁2份、酸棗仁1份、蓮子2份、山藥2份、百合3份、棗6份、阿膠2份、玫瑰花1份、胡蘿卜5份、核桃仁2份、南瓜子2份、黑大豆2份、黑木耳2份、金銀花1份、 海帶1份、桑椹2份（基礎(chǔ)配方共計75份）、黨參1份、龍眼肉1份、越橘1份、芹菜1份、洋蔥1份、西蘭花1份、甘藍1份、葡萄 1份、檸檬 1份、無花果1份、銀耳1份、香菇1份、螺旋藻1份、花生1份、甜杏仁1份。
[0135] 實施例17
[0136] 一種食療養(yǎng)生膳食，按重量份干重計的原料及物品組成如下：
[0137] 黑芝麻30份、茯苓4份、山楂2份、枸杞3份、薏仁3份、酸棗仁2份、蓮子2份、山藥2份、百合2份、棗5份、阿膠1份、玫瑰花1份、胡蘿卜2份、核桃仁2份、南瓜子2份、黑大豆2份、黑木耳2份、金銀花1份、海帶2份、桑椹1份（基礎(chǔ)配方共計70份）、葛根1份、紫蘇籽1份、越橘1份、人參1份、菠菜1份、洋蔥1份、西蘭花1份、茄子1份、甜辣椒1份、大蒜1份、檸檬1份、無花果1份、芒果1份、 獼猴桃1份、銀耳1份、蘑菇1份、螺旋藻1份、甜杏仁1份、蕎麥1份、黑米1份、小米1份、玉米1份、綠豆1份、小麥胚芽1份、紅薯1份、馬鈴薯1份、白扁豆1份、綠茶1份、冬蟲夏草1份、靈芝孢子粉1份。
[0138] 不同病癥人群，通過服用一定時間的本發(fā)明食療養(yǎng)生膳食后，癥狀均有明顯改善，具體效果如下：
[0139] 用法及用量 早晚餐后各5克
[0140] 便秘
[0141] 食用3—7天即有效，半月后效果明顯。
[0142] 睡眠差及失眠
[0143] 輕者一般食用3—5天有效，半月后效果明顯。中重者半月到一月有效，兩月后效果明顯
[0144] 貧血
[0145] 輕度者一月，中度者二月效果明顯。
[0146] 潤膚養(yǎng)顏
